Oma projektini
Lillin kanssa alkoi siitä, kun vuoden alussa seurasin sivusta
opiskelukaveriani, joka tunnollisesti huolehti säännöllisestä syömisestä
kantamalla eväitä mukanaan ja pitämällä säännöllisiä ruokataukoja. Aloin
kysellä mistä on kysymys ja sain kuulla, että hänellä on PT Huumalta ohjaamassa
treenaamista ja oikeanlaista syömistä. Itse olin aikeissa jäädä maaliskuussa
opintovapaalle ja ajatuksenani oli panostaa tuona aikana myös omaan itseeni ja
hyvinvointiini; saada paino putoamaan ja oppia oikeanlainen ateriarytmitys.
Työelämässä olen tehnyt vuosia pitkää päivää, työpäivät kuluvat
erilaisissa palavereissa ja auton ratissa. Aikaa säännölliselle ruokailulle ei
olevinaan ollut, aterioiden väli on helposti venynyt 12 tuntiin ja painoa oli
kertynyt tässä touhussa. Jokapäiväinen ratin pyöritys alkoi jo tuntua hartioissa.
Melko nopeasti ystäväni touhua seuratessa vakuutuin, että tuo on se tapa, jolla
minäkin ehkä onnistuisin.
Liikunta on aina kuulunut elämääni ja harrastuksiini.
Huuman jäsenenä olen ollut jo Fitergon perustamisesta asti, yli 10 vuotta. Olen
käynyt erilaisilla ryhmäliikuntatunneilla, lähinnä aerobisilla tunneilla.
Lihaskuntoharjoittelu sen sijaan ei ole aiemmin varsinaisesti kuulunut
lempilajeihini. Siksi se ehkä onkin rajoittunut satunnaisiin bodypump
-tunteihin ja harvinaisiin kuntosalikäynteihin.
Maaliskuun loppupuolella aloimme treenata yhdessä Lillin
kanssa, tapaamisia sovittiin yhteensä kuusi kolmen kuukauden ajalle. Sain
Lilliltä tarkat ohjelmat lihaskuntoharjoitteluun ja ohjeet syömiseen.
Yllätys oli se, kuinka helppoa eteneminen loppujen lopuksi olikaan. Ei
tarvinnut kuin noudattaa ohjeita! Ei tarvinnut laskea kaloreita, ei miettiä
syödäkö hiilareita vai ei, noudattaako lautasmallia vai 5:2 dieettiä!
Säntillisesti vain toimien Lillin ohjeiden mukaisesti…
Kolmen kuukauden yhteisen projektin aikana painoa tippui liki 10
kiloa. Säännöllisestä ateriarytmistä on uskoakseni nyt muodostunut elämäntapa.
Lihaskuntoharjoittelu tuntuu nykyään mukavalta. Parantuneen lihaskunnon,
keventymisen ja säännöllisen ateriarytmin myötä hartiavaivat ovat jääneet pois
ja jaksan fyysisesti paremmin ja enemmän. Tunnen itseni pirteämmäksi
aikaisempaan verrattuna. Olen tuloksiin todella tyytyväinen! Nyt olen jo
palannut työelämään, mutta vakaa päätökseni on jatkaa Lillin ohjeistamalla
tiellä. Lillille iso kiitos kannustuksesta, ohjeistuksesta ja tsemppaamisesta!
Tästä on hyvä jatkaa!
Jos et oikein tiedä, miten lähteä elämänmuutosta tekemään ja
miten päästä tavoitteisiin, suosittelen lämpimästi treenaamista oman Personal
Trainerin kanssa!
Hyvää kesää kaikille!
Taru Bärlund
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti