Joka vuosi se tulee, halusimme tai emme. Uusi vuosi, uudet kujeet ja ne hemmetin uuden vuoden lupaukset. Mitä sinä lupasit tänä vuonna? Oletko yksi niitä monista, jotka lupasivat tänä vuonna parantaa elämäntapojaan? New year, new me <3
Mitä jos tänä vuonna emme tekisi lupauksia lainkaan? Mitä jos lupauksien sijaan, miettisimme, mitä todella haluamme saavuttaa vuonna 2019?
Suunnittele
Palkitse itsesi
Mietittyäsi tavoitteesi, mieti myös palkinto. Kun saavutat
yhden ison tavoitteen, tai tietyn määrän pienempiä tavoitteita, palkitse
itsesi. Vinkki: älä palkitse itseäsi ruoalla. Se vie asennettasi ruokaan
väärään suuntaan. Palkitse itsesi jollakin, mistä olet haaveillut, mutta et ole
tohtinut itsellesi hankkia. Vai onko palkinto paikka, jossa olet halunnut
käydä? Mikä tahansa se onkaan, palkitse itsesi, koska olet sen arvoinen. Vinkki: Huumalla on aivan törkeän hyvä hieroja.
Tärkeintä on asenne
Tee se!
Suosituin tavoite on varmasti paremman elämänlaadun
tavoitteleminen terveellisen ruokavalion ja liikunnan kautta. Aloittaminen on paljon helpompaa kuin annetaan
ymmärtää. Hyvinvointikeskus Huumalla pääset testaamaan kuntosalia ja
ryhmäliikuntatunteja veloituksetta.
Mukaan tarvitset:
2. Juomapullo
3. Hyvä asenne
Muuta et välttämättä tarvitse.
Lisävarusteet:
Huumalla on myös sauna (perinteinen ja infrapuna) ja
suihkut, joten lisävarusteina suosittelen pyyhettä (pesuaine löytyy suihkusta),
vaihtovaatteita ja reppu/kassi, joka helpottaa lisävarusteiden siirtelyä
paikasta toiseen. Pukuhuoneissa on säilytyskaapit tavaroille, jotka saa lukittua omalla
lukolla. Lukon saa lainaksi tai ostettua myös Huuman vastaanotosta, jos
sellaista ei kotoa löydy. Kätevin vaihtoehto on mielestäni numerolukko. Näin
lukon avainta ei tarvitse kanniskella treenissä mukana. Pukuhuoneesta löytyy
lukkoparkki, johon lukon voi jättää odottamaan seuraavaa kertaa. Jos käytät
lukkoparkkia, kannattaa lukko kustomoida niin, että tunnistat sen omaksesi.
Omilla ehdoilla
Olemme kaikki hyvin erilaisia, ja jotkut ihmiset tarvitsevat
enemmän tukea. Huumalla löytyy erilaisia pienryhmiä, joissa yhdistyy
yksilövalmennus, liikunta, oppiminen ja vertaistuki. Ympäröit helposti itsesi
ihmisillä, joilla on samat tavoitteet kuin sinulla. Esimerkiksi Huuman starttivalmennuksessa pääset varmasti hyvin alkuun asiantuntijoiden avustuksella. Jos sinulla on valmiiksi
oma porukka, voidaan teille luoda oma, tavoitteiden mukainen valmennusryhmä.
Huumalla on tarjolla paljon työkaluja niin vasta-alkajille kuin vanhoille
konkareille, ja niihin kannattaa tutustua rohkeasti!
Ole armollinen
Elämme vain kerran ja päivät rullaavat eteenpäin halusimme
tai emme. Liian moni meistä sortuu arjen suorittamiseen ja taantuu omaan väsyneeseen
oloon.
Mitä jos tänä vuonna siihen tulisi muutos?
Retkahduksia saattaa ja saa tulla. Anna se itsellesi anteeksi, mutta jatka sinnikkäästi eteenpäin kohti tavoitteitasi.
Sano itsellesi:
Retkahduksia saattaa ja saa tulla. Anna se itsellesi anteeksi, mutta jatka sinnikkäästi eteenpäin kohti tavoitteitasi.
Sano itsellesi:
"Tänä vuonna, minä
pystyn tähän."
"Tänä vuonna, minä elän."
Huumalla on avoimet ovet 7.-11.1.2019 klo:
8.00 - 19.30. Perjantaina poikkeuksellisesti klo: 8.00 - 13.00. Tuona aikana on
kaikille ryhmäliikunta- ja pienryhmävalmennus-tunneille sekä kuntosalille
vapaa pääsy.
"Tänä vuonna, minä elän."
Psst..