CROSSI
Tiistaisin klo: 17.00
Enintään 10 henkilöä/kerta
Crossin sisältö vaihtuu joka kerta. Sisältö koostuu kovista
voimatreeneistä, tekniikkaosuuksista ja toiminnallisista harjoituksista. Treenit
ovat monipuolisia ja todella kovia (sen huomaa kyllä seuraavana päivänä).
Pienryhmää luotsaava Sonja suositteli lämmittelemään hyvin
ennen tunnin alkua.. Noh, meinasin myöhästyä koko sessiosta, enkä kerinnyt
lämmittelemään. Miksi? Yksi sana: taapero. Ei siitä sen enempää.
Sydän pamppaillen ja jalat vapisten riensin alkavalle
tunnille. Jokainen, jolla on itsesuojeluvaistoa ja käynyt Sonjan B.E.A.S.T
ulkotreenissä, tietää, että Sonjan käsittelyssä pieni pelko on ihan aiheellinen
ja tervettä. Tämän lajin suola on itsensä ylittäminen ja ainakin minua se välillä pelottaa. Pääasia on kohdata se pelko, ja näyttää sille naama irveessä, kuka määrää!
Tällä kertaa tarjolla oli toiminnallinen lihakset ja sydän huutaa
armoa-treeni, joka sisälsi kolme 10
minuutin settiä. Jokaisessa setissä oli kaksi tai kolme liikettä.
Vaikka määrä kuulostaa vähältä, treeni oli älyttömän kova.
Sonja seurasi osallistujien tekniikkaa tarkasti ja sanoi heti jos korjattavaa
oli. Treenin lopuksi oli vielä pudotussarja, jolla meistä otettiin vielä
viimeisetkin mehut irti.
Treeni oli ihanan kamala! Ohjaajan tarkassa valmennuksessa ja kannustuksessa itsestään saa niin paljon enemmän irti! Vaikka yhdellä kerralla käynti on vain pintaraapaisu, opin jo nyt tekniikasta enemmän ja sain uutta potkua omiin treeneihin!
BODYWEIGHT
Maanantaisin klo: 17.00
Enintään 10 henkilöä
Bodyweight -ryhmän treenien sisältö on vaihteleva, mutta
pääpaino on tyypillisimmissä kehonpaino liikkeissä, kuten erilaisissa
kyykyissä, vatsalihasliikkeissä ja punnerruksissa. Treenit koostuvat
toiminnallisista liikkeistä, jotka kehittävät voimaa, liikkuvuutta ja
liikehallintaa. Vaikka harjoitukset tehdään omalla kehonpainolla, apuvälineitä
käytetään parantamaan tekniikkaa, tuomaan haastetta ja lisäämään liikkeen
tehokkuutta.
Ennen jokaista treeni osiota, ohjaaja Pia
näytti ja neuvoi liikkeet tarkasti. Treenin aikana Pia valmensi ja korjasi
tekniikkaa, joka sai jokaisen liikkeen tuntumaan juuri siellä missä pitääkin.
Lähes kaikki liikkeet olivat minulle uusia, vaikka olen aktiivisesti treenannut
jo kuusi vuotta. Pääsin haastamaan kehoani aivan uudella tavalla. Alussa oli pientä
kankeutta, mutta kun liikkeet tulivat joka kierroksella tutummiksi, alkoi
treenikin luistaa. Yksi liike inspiroi minua ylitse muiden ja otinkin uudeksi
tavoitteekseni opetella sammakko seisonnan (eng. Frog Stand). ⇩
Jostain se on aloitettava. |
KENELLE?
Sinä, joka kaipaat kovia treenejä ja monipuolisia haasteita.
Äkkiä mukaan!
Sinä, joka olet jo tottunut treenaaja ja mielestäsi treenaat
kovaa. Kokeile kuinka ohjaajan kannustuksella ja asiantuntemuksella saat
treeniin ihan uuden otteen ja näkökulman.
Sinä, joka kaipaat vaihtelevuutta ja haluat haastaa kehoasi,
lisätä liikkuvuutta ja notkeutta.
Sinä, joka pelkäät kovia treenejä, ja haluat pysyä mukavuus
alueellasi. Tule ja koe, miltä itsensä ylittäminen tuntuu. Kohtaa pelkosi, anna
kaikkesi ja tunne olevasi elossa. Psst, kehittyminen tapahtuu muuten hurjan
nopeasti!
Suosittelisin näitä pienryhmiä ihan kaikille. Treenistä saa
pienillä muutoksilla haastavamman tai kevyemmän ja ohjaajat räätälöivät liikkeet
jokaiselle yksilölle sopiviksi.
Kokeilkaa rohkeasti uutta ja inspiroitukaa uusista
treeneistä ja tekniikasta!
Ja muistakaa, tyä pystytte siihen!
KUINKA PÄÄSEN MUKAAN?
Molemmat pienryhmät toimivat samalla passilla, jonka saa
ostettua Huuman vastaanotosta. Pienryhmät pyörivät toukokuun loppuun asti,
joten mukaan kerkeää vielä vallan mainiosti!
Pienryhmäpassi sisältää 8 treenikertaa ja voit käydä
kummassa ryhmässä tahansa. Haluatko käydä kaksi kertaa viikossa, vai kaksi
kertaa kuukaudessa, jää sinun päätettäväksesi.
Hinta Huuman jäsenille 99 €
Hinta ei jäsenille 139 €
Ennen tätä testausta, tällaiselle tavalliselle (työttömälle)
tallaajalle pienryhmäpassin hinta vaikutti hieman korkealta. Testauksen
tuloksena olen ehdottomasti sitä mieltä, että pienryhmäpassi on hintansa
väärti. Nämä kaksi kovin erilaista pienryhmää muodostavat mielestäni todella
toimivan ja monipuolisen kokonaisuuden.
Täytyy pitää mielessä, että nämä pienryhmät eivät ole pieniä
ryhmäliikuntatunteja. Ohjaaja toimii jokaisen ryhmäläisen yksilövalmentaja.
Osallistuin molemmille kursseille vain kerran, ja käteen jäi aivan uskomaton
määrä uutta tietoa, taitoa ja inspiraatiota. Itse aijon karsia muista arjen menoistani,
jotta saan tuon passin hankittua. Mielestäni ei ole mitään parempaa sijoituskohdetta
kuin oma terveys, hyvinvointi ja laadukas arki.
Jane
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti